10. október je Svetovým dňom duševného zdravia
Bol vyhlásený Svetovou federáciou za duševné zdravie v roku 1991. Je vyjadrením podpory duševného zdravia a pohody pre všetkých. Duševné zdravie je náš emocionálny, psychologický a sociálny blahobyt. Ovplyvňuje to, ako myslíme, vnímame a konáme. Predurčuje to, ako zvládame stres, vzťahy s inými a ako robíme rozhodnutia, ktoré majú dopad na naše zdravie. Duševné zdravie je dôležité v každej životnej etape, od detstva a dospievania až do dospelosti. Rovnako ako fyzické zdravie, i to duševné máme každý v inom stave. Niektorí z nás pociťujú duševnú pohodu, niektorí majú duševné problémy. Duševné zdravie je pre človeka veľmi dôležité a preto by sa mu mala venovať rovnaká pozornosť a starostlivosť ako zdraviu telesnému. V nasledujúcom týždni na našej škole prebehnú aktivity, ktoré nám všetkým pripomenú, aby sme si vážili svoju dušu, pretože je rovnako dôležitá ako naše telo.
A čím si môžeš to svoje duševné zdravie zlepšiť?
Príroda dokázateľne zlepšuje naše duševné zdravie. V prírode nemyslíme na naše starosti a sme menej úzkostliví. Využi preto nádhernú prírodu, ktorá nás obklopuje a načerpaj z nej silu. Prebehni sa so svojím psom, pohraj sa s mačkou, choď sa bicyklovať, zahraj sa vonku s kamarátmi, …
Uč sa nové veci. Nemyslia sa tým len vedomosti. Nauč sa háčkovať, spievať, hrať na hudobný nástroj, piecť bábovku, alebo si vlastnoručne vyrob nejakú dekoráciu do izby. Možností je nekonečno.
Nebuď ľahostajný. Pomôž ľuďom v svojom okolí. Ak vidíš, že sa cítia nešťastní, vypočuj si ich starosti. Pokús sa im byť oporou. Ak trpíš úzkosťou či strachom ty, dostaň to zo seba a zdôver sa svojim blízkym, rodine či kamarátom.
Užívaj si každý moment svojho života. Maj radosť i z maličkostí a netráp sa pre nepodstatné veci.
Dávaj. Veď napríklad úsmev je zadarmo a iste niekoho poteší.
Takže športuj, vytvor niečo pekné, mysli na iných. Nezabudni snívať.
Buď kreatívny a zapoj sa i ty sa do našej výzvy. Daj nám vedieť, čo ti pomáha byť duševne v pohode. Pošli cez EduPage svojej pani učiteľke triednej v správe fotku toho, ako sa udržiavaš v duševnej pohode a pri čom si vyvetráš hlavu. Môže to byť fotka s kamošmi, pri športovaní, v prírode, ... Ak si kreatívny, odfoť nám svoje diela, pri ktorých sa cítiš fajn. Môže to byť niečo vlastnoručne namaľované, nakreslené, upečené, uháčkované, zmajstrované v dielni, … Hlavne také, čo ti prináša radosť. Čas máš do 20. októbra. Príspevky zverejníme a vyžrebujeme aj šťastlivca, ktorému zlepšíme náladu peknou odmenou. Nezabudni si vážiť svoju dušu!